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Estos son algunos de los ejercicios para relajar los ojos que puedes realizar durante tu pausa activa:
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Prepara el momento: Pídeles a tus alumnos que se levanten de sus sillas y se sacudan, esto ayudará a que se preparen tanto física como mentalmente para principiar con la actividad. Luego, pídeles que regresen a la calma con tres ejercicios profundos de respiración.
La idea es hacer movimientos y estiramientos de cuello que permitan aliviar cualquier tipo de dolor que se sienta en la zona. Este es un tipo de pausa activa que se puede realizar de modo individual, y estas son algunas de las cosas que puede hacer para lograrlo.
